Профилактика сезонных заболеваний

Весна красивое время года! Совсем не хочется, чтоб она запомнилась кашлем, насморком и плохим самочувствием. Существует множество способов для увеличения сопротивляемости организма инфекциям, укрепления иммунитета и снижения риска передачи вируса. Применяя несложные способы профилактики, можно избежать заболевания. Если все же не получилось уберечь себя от болезни и требуется домашний отдых, то у нас на сайте вы можете заказать справку 095-у о временной нетрудоспособности и оправдать свой прогул на работе или учебе.

Методы домашней профилактики

Подготавливать организм к встрече с вирусами необходимо заранее. Самое простое, что человек может сделать во благо своего организма – это сбалансировано питаться. Для этого в ежедневный рацион необходимо включить овощи и фрукты, достаточно нежирной рыбы и мяса, а также кисломолочные продукты.

В народных методах профилактики сезонных простудных заболеваний применяются:

лук;
имбирь;
березовый гриб;
мята;
лимон;
чеснок;
экстракт эхинацеи.

Также важно не забывать и про соблюдение питьевого режима. Взрослый человек должен выпивать не менее двух литров обычной воды в день. Для предотвращения заболеваний важно избегать стрессов и стараться высыпаться. Во время качественного сна вырабатывается мелатонин. Мелатонин – гормон, необходимый для правильного функционирования эндокринной, нервной и иммунной систем.

Народные профилактические рецепты

С давнего времени народ знал методы профилактики и лечения различных недугов.

Напиток с медом и лимоном. В стакан кипяченой воды нужно добавить ложку сока лимона и меда. Такой напиток можно выпивать каждое утро на голодный желудок. Курс такой противопростудной терапии должен быть 7 дней, ежемесячно;
Цитрусовый напиток. Соки грейпфрута, лимона, апельсина смешать в равных пропорциях. Половину стакана смеси соков развести водой в соотношении 1:1. К разбавленной смеси добавляются по 2 чайные ложки растолченных ядер орехов и меда. Напиток необходимо принимать между приемами пищи по 2 раза в день, курсом в 2-3 недели.
Травяная настойка. Высушенная трава зверобоя заливается кипятком и настаивается. Настойка пьется в виде чая. На стакан кипятка понадобится одна столовая ложка зверобоя. Дополнительно можно добавлять кусочек имбиря в чай, лимон и мед.

Применение данные средств можно чередовать в течение всего сезона заболеваний.

Методы медицинской профилактики

Для поддержания организма в период простудных заболеваний, можно применять специальные медикаментозные препараты и поливитамины. Витамины увеличивают сопротивляемость организма вирусам и бактериям, увеличивают воспроизводство защитных клеток, улучшают метаболизм и ускоряют процесс восстановления тканей. Начать прием витаминов нужно примерно за месяц до сезона простуд.

Также довольно эффективными считаются противовирусные препараты. Их можно приобрести в любой аптеке в огромном количестве. Делятся такие препараты на иммуностимуляторы и иммуномодуляторы.

Иммуностимуляторы – это препараты, применяемые для лечения и профилактики состояний, которые сопровождаются снижением защитных функций организма.

Иммуномодуляторы – это средства, которые своим действием влияют на собственный иммунитет человека, применяются для лечения и профилактики заболеваний и восстановления необходимых ресурсов организма.

В аптеках можно найти препараты, относящиеся к этим группам, а именно Афлубин, Арбидол, Оциллококцинум, Виферон, Амиксин и многие другие.

Влияние происходит за счет того, что препараты увеличивают выработку антител в организме и собственного интерферона, что и требуется для подавления вирусной инфекции. Препарат можно принять сразу после контакта с больным, либо при первых признаках заболевания.